【スーパーフード】今更聞けない!?チアシードの効果と使い方を簡単に説明!の巻

こんにちわ!

今更感もありますが、チアシードをご存知でしょうか?
ミランダ・カーやセレブ達が愛用しているスーパーフードです!

なにが凄いの?
その訳は栄養価(オメガ 3 脂肪酸、食物繊維、たんぱく質
必要とされる多くの栄養素が含まれています)が高く、
ほとんど無味無臭なので、飲み物に混ぜても料理に混ぜても味が気にならないのです!

私が利用しているのはサルバチア(白チアシード)というもので、
日本ウォーキング協会公認のものです。
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中身はこんな感じです!
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どうやって食べるのか?
私はヨーグルトにスプーン一杯程度混ぜて食べています!
プチプチした食感でちょっと癖になりますw

あとは飲み物に混ぜて飲んでもよし! 10分程度つけときましょう!
料理には使ったことはありませんが、検索するとチアシード用のレシピも出てきます!

朝ごはんをチアシードに置き換えて超簡単ダイエットってのもいいかもしれませんね!