【ダイエットにも健康にも!】とろろファン歓喜!麦ごはんって何者なの!?効果と難点!!とウォーキングのやっちまったな~話し!の巻

こんにちわ!!ポコ太郎ですよ!!

※ほんの少しだけお下品なので、苦手な方は飛ばして下さい(*ノω・*)テヘ

ついこないだ、散歩をしてた時のお話です。

最近、運動不足だと感じた私は、手軽にできる軽い運動はなんだ!?
って事で、ウォーキングを1時間くらいしてみました!

全てを脱ぎ捨てて、下着は着た状態から運動用にジャージを上下着て準備万端!!

これは散歩ではない!!!
もう一度言う!これは散歩ではない!!!

そう!ウォーキングと言うなのスポーツなのだ!!!( ー`дー´)キリッ
いや、スポーツかはしらん。

いや~!天気もいいし、絶好のウォーキング日和だ!
ダラダラと歩くのではなくて、歩幅を大きく意識する事により、
散歩からウォーキングになるんだっ!!

歩き始めてから10分程すると違和感が。。。

なんだ、この言いようのない違和感は!?
準備万端で出発したし、体の不調もないのに。

やべ~~~~!!!やっちまった~~~!!
久しぶりにジャージなんて着ちゃってさ、運動やる気満々の格好してるこのクソメガネなのに!!
靴がクロックスじゃなああぁぁぁぁい!!工エエェェ(´д`)ェェエエ工

そりゃないよ~ドラえも~~ん(´・ω・`)

ま、歩きましたけどね、小一時間。

そして、途中で立ちションしているオジサンと目が合いましたけどね。
そんなおっさんなんかよりも、ウォーキングな態勢にも関わらず?ww
おい、足元!足元!

クロックスですよ~~~~~wwwwww

_| ̄|○ il||li

もちのろんで、クロックスが悪いわけではない!
運動靴があるにも関わらず、用途の違うクロックスを履いてしまった私に否があります。

よし、フォロー完璧!

ってな感じで始まりましたが、運動もそうですが最近プチダイエットもしたいのでお米について考えてみました~!

ファンケルの発芽米

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麦ごはんとは?

たまに目にする麦ごはんですが、そもそも普通のご飯と何が違うのかしってますか?

私に聞かれたって知りませんよ!Σ(*´・ω・ノ)ノ

んじゃ~ちょっと調べるから、そこに座ってて!!

麦ごはんって、とろろとか牛タン定食で出てきますよね?
思い付くお店で言うと私も大好きな「ねぎし」(゚д゚)ウマー

あ、やばいまた脱線するわ!
ねぎしって行ったことありますか??
店舗を調べたら関東にしか無いようです(´・ω・`)

牛タン定食が有名で、定食はとろろも付いてくるし、おみ漬け味噌なんばんっていう漬物(これも脇役だがうまい!)、牛タンか豚肉か鶏肉、そしてテールスープ、麦ごはんおかわり自由なのです!!!ねぎしファン(ゝω・) テヘペロ

話し反れましたけど、
麦ごはんとは白米、麦を7:3や6:4で炊いたごはんの事を言います!
白米よりもやや固めで粘りけの少ない食感をもつので満腹感があり腹持ちも良いです。独特な風味もあります。

麦ごはんの良い点

特筆すべきは食物繊維量!!!
白米の20倍も含まれているようですΣ(*´・ω・ノ)ノ

すごいな、麦ごはん!

食物繊維を十分に摂取することで糖尿病心筋梗塞リスクが減り、便秘対策にもなります!

あとはカロリー!
白米よりも麦ごはんの方が、お茶碗一杯で10kcal減らせるようです!

って事は3食麦ごはんにしたら、1日30kcal。
1ヶ月で900kcal減らせます!

これは大体ですが、早歩きでの正しいウォーキングの4時間相当にあたります!

加えて麦ごはんやや固めなのでよく噛まないといけません。
なので少量でも満腹感がありダイエット対策、メタボ対策にもなりますよ(`・ω・´)ゞ

いや~麦ごはん最強じゃん!
硬めのごはんが好きな私にもピッタリだし、個人的に匂いは気になりません!

難点。。。

麦飯には食物繊維が豊富な反面、消化が悪いといった難点が…

定食でとろろが添えられているのは、この難点を解決するためのようです。
やまいもの消化酵素が麦ごはんの消化を助けるからのようです。

ふむふむ、だから麦ごはんと一緒にとろろが出て来るのか!(`・ω・´)

後は少し高い!!ギャ━━━Σ(゚Д゚lll)ノノ━━━ !!!!

昔は白米よりも安くて重宝されてたそうですが、
技術の進歩とともに改良が加えられ、味が良くなり、だんだんと高くなっていったようです。。。

ま・と・め♡

個人的には3食麦ごはんだ大歓迎ですが、やはり値段がね…
他にも、もち麦ごはんてのもありますし、麦ごはんにも何種類かあるみたいですが、基本的には似たような効果があるみたいですよ!

ダイエットにも健康にもいい麦ごはん、是非取り入れてはいかがでしょうか??

ではでは!